Segunda -Feira 01/08
Café da manha: foi um hiper cálorico ( vou tomar sempre de manha junto com alguma coisa, nos dias que não malhar ) e nos dias que malhar sempre no pós treino
Como acordei 12:50 tomei logo 13:00 da tarde
esperei umas 2 horas e fiz meu almoço 15:50 : Arroz, cenoura cozida, 2 hamburgueres, purê de batata
18:30 1 xicara de 200ml de leite desnatado com nescau e 8 biscoitos bauduco cream cakr integral com manteiga Becel
21:40 tomei um açai com Granola
23:50 jantei arroz, feijão , peito de frango picadinho com tomate e beteraba ( tudo em porções pequenas)água ingerida :500ml
minha nota de hj :4,5 ( devo melhorar os horarios de comer ,acordar mais cedo , ingerir pelomenos 1l a1,5l de água por dia( porque estou apenas me acostumando ), jantar mais cedo 22:30 horario que chego da escola,preciso abandonar o hamburguer e fazer caseiro e assado ao invés de frito)
Pontos positivos: fiz 5 refeições , não deixei de comer.
1 dia sem refrigerante ,sem batata frita,pizza,cachorro quente, sem aquele hamburguer da tia...
bj Valéria
oi valeria!acompanho sempre o seu blog!!
ResponderExcluirmontei um tbm afim de me policiar na dieta. se quiser dar uma força..
kakadaily.blogspot.com
bjus!
ta de parabéns..sou super novinha e uma franga..estou começando a ter diciplina tbmmm! rsrs ..mas,faz um esforçinho na água..não só na questão de beleza,água é super importante!coloca o celular pra despertar e toda vez toma um copinho..rsrs BEIJOS LINDA
ResponderExcluiragosto vai ser um mês maravilhoso!!!
ResponderExcluirmeninas.. sua lista de objetos de desejo tá bem parecida com a minha.. rsrsrs
bjinhos e força pra nós
Ola Camila,MAriá,e Rows bem-vindas Ao meu Blog!
ResponderExcluirCamila: ja estou te seguindo no seu blog,bjus!
Mariá Orsi: Então eu não tenho problemas com água não ,mas é o simples Fato de Acostumar a beber , ao lado no blog tem as minhas metas e desafios, depois da uma olhadinha, prefiro começar com pouco, 1 litro (Depois vou fixar em 1,5l meio até chegar a 2l )eu ja estou acostumada tanto que marco com garrafinhas, acho que não preciso de reloginho não, so tomei 500ml nesse dia pois estava sem água limpa pra beber em Casa...bjus
Rows: Seja bem vinda, Volte sempre!
Oi Valéria!
ResponderExcluirÉ 3 litros mesmo.
Minha cidade é muito quente e bebo água o tempo todo, vou medindo pelas garrafinhas.
Mas tem dias que eu esqueço de beber ou to muito ocupada e não da tempo de ficar indo no banheiro de 10 em 10min.
Bjos querida!
:***