Entrevista com a EX-BBB Jaque khury

 Oie! 
Então como prometido de postar a entrevista hj á noite aqui esta, Primeiramente quero dizer que sempre achei o corpo dela lindo , por estar aproximado a minha altura ( eu tenho 1,70, mas como já disse aqui no blog na ultima avaliação que fiz foi 1,73, não acreditei muito)
Acho o corpo da jaque khury maravilhoso, uma das minhas musas inspiradoras...
Gente ela é super simpática ,conversei com ela pelo twitter e  aceitou me dar a entrevista...
Fiz algumas perguntinhas e Espero que vcs que acompanham o bog Gostem!

vamos la as perguntinhas ?

Quais são suas medidas atuais:

Altura:1,69

Peso:65
Quadril:99
Coxas em cima :58
Coxas no meio :52
coxas em baixo:48
cintura: 67



1=Quantas refeições vc faz por dia e qual é a  mais importante pra vc ? A cada 3 hs, vou variando, oq for mais pratico... Um suco natural, whey ,lanche com peito de peru, barrinhas de proteina da performance...nao sigo uma rotina...o importante e nunca ficar de jejum mais de 3hs.

2=como é seu cafe da manha, almoço, lanches e jantar? ( o que tem comido) vc faz alguma Dieta especifica? Cafè: lanche de pao integral com peito de peru, almoço frango com macarrao integral e molho vermelho, jantar igual ao almoço e lanches a tarde... Nao sou rigida.... Sempre rola um pao de queijo a tarde, um açaì.

           3=O que vc indicaria como suplemento pra quem ta começando?  Whey protein. 
           Eu tomo o Iso da performance de coco... Depois vc pode tomar um bcaa...


         4=Pra vc a alimentação e a base de tudo pra musculação? Alimentaçao e treino pesado....
          os 2 sao importantes....suplementaçao tb
         O que acha de se alimentar de 2 em 2 h ou de 3 em 3 horas tem alguma diferença? 
          Se vc sentir fome,     tem que comer... Pior e ficar sem comer...

5=Quantas vezes por semana vc treina?Quais dias vc malha Membros inferios e posterios? Seg perna posterior, qui perna anterior e sexta todos os membros superiores...
 
6=Quais exercecicios que vc acha mais importante pra quem quer ganhar coxas e bum bum ? Agachamento livre atè o chao. 

7=Quais os suplementos vc está tomando atualmente ? (se der pra falar marcas, melhor ainda) tudo da performance. Whey, glutamina e bcaa e capsulas de colageno

8=Você faz período de ON/OFF? Como você faz para ganhar massa e não ganhar nada de barriga junto? Como de tudo sempre, e raramente qdo quero secar diminuo o carbo no jantar ou zero... Mas fico mto franga... Nao gosto

9=Quais os cuidados com o cabelo? Shampoo, creme... tratamento... Hidrato no salão a cada 10 dias. Uso alongamento de queratina então tem que secar bem a raiz sempre.
10=De quanto em quanto tempo você muda o treino? Nao mudo o treino, faço os principais sempre e as vezes vario a forma de fazer, mais concentrado e com mais carga... As vezes acrescento algum qdo da tempo...

11=Vc faz algum tratamento estético ( Celulites, estrias e tals...) drenagem e mathus 1x por semana

12=Você faz aeróbico? Faço 30 min leve de bike 2x por semana

13=Qual seu manequim? (calça, blusa...) calça40 e blusa tb

No Carnaval!

 Quero muito agradecer a Jaqueline khury pela entrevista..adorei jaque ! bjus

bj valéria